Louraiseal McDonald: Mantenga sus alimentos seguros para un picnic (copia)

Louraiseal McDonald

¿Estás buscando una merienda después del colegio fácil y rápida? Padres y niñeras, asegúrese de dejar que sus pequeños ayuden con estas recetas:

Barras de cereal con mantequilla de maní

Tiempo de preparación: 15 minutos

Porciones: 4

Ingredientes:

¾ taza de mantequilla de maní

½ taza de miel

3 tazas de cereal con forma sin sabor

*Nota: si es alérgico a la mantequilla de maní, sustitúyala por mantequilla de semillas de girasol.

Direcciones:

1. Forre un molde de 8×8 con papel de aluminio. Hazlo a un lado.

2. A fuego medio, cocine la mantequilla de maní y la miel mientras revuelve hasta que se derrita y mezcle por completo.

3. Retire la sartén del fuego y agregue el cereal mientras revuelve. Mezcle hasta que esté cubierto uniformemente.

4. Coloque la mezcla en el molde y presione en su lugar.

5. Refrigere durante 1 hora antes de cortar en barras.

6. Guarde las barras restantes en el refrigerador.

Nota: Asegúrate de pedir ayuda a un adulto con esta receta.

Fuente: Misión Nutrición

Corteza de yogur de fresa

Porciones: 4

Tiempo de preparación: 10 minutos

Ingredientes:

4 tazas de yogur de vainilla

*Fresas secas

*Las fresas liofilizadas están disponibles en la mayoría de los supermercados. También puedes utilizar fruta fresca.

Direcciones:

1. Cubra los lados de un molde plano con papel pergamino y extiéndalo uniformemente con yogur. Asegúrese de que tenga al menos 3/8 de pulgada de grosor.

2. Espolvorea con tu mezcla (frutas, nueces, etc.)

3. Congele durante 4 horas o hasta que esté completamente congelado en un molde cuadrado de 8 pulgadas.

4. Retire el yogur helado del molde, retire el papel pergamino y rómpalo en pedazos.

Nota: Asegúrate de pedirle ayuda a un adulto con esta receta.

Fuente: Misión Nutrición

Batido de fresa al amanecer

Tiempo de preparación: 5 minutos

Porciones: 1

Ingredientes:

1 ½ tazas de fresas congeladas

2/3 taza de leche

1 ½ tazas de mango congelado

2/3 taza de jugo de naranja

Direcciones:

1. Combine las fresas congeladas y la leche en la licuadora hasta que quede suave; dejar de lado.

2. Combine el mango congelado y el jugo de naranja en la licuadora hasta que quede suave; dejar de lado.

3. Sirva la mezcla de fresas inmediatamente cubierta con la mezcla de mango.

Nota: Asegúrate de pedirle ayuda a un adulto con esta receta.

Fuente: Misión Nutrición

Si tiene alguna pregunta, llame a la Oficina de Extensión del Condado de Harrison al (903) 935-8414.

Tiempo de preparación: 15 minutos

Porciones: 4

Ingredientes:

¾ taza de mantequilla de maní

½ taza de miel

3 tazas de cereal con forma sin sabor

Direcciones:

1. Forre un molde de 8x8 con papel de aluminio. Hazlo a un lado.

2. A fuego medio, cocine la mantequilla de maní y la miel mientras revuelve hasta que se derrita y mezcle por completo.

3. Retire la sartén del fuego y agregue el cereal mientras revuelve. Mezcle hasta que esté cubierto uniformemente.

4. Coloque la mezcla en el molde y presione en su lugar.

5. Refrigere durante 1 hora antes de cortar en barras.

6. Guarde las barras restantes en el refrigerador.

Nota: Asegúrate de pedir ayuda a un adulto con esta receta.

Fuente: Misión Nutrición

Corteza de yogur de fresa

Porciones: 4

Tiempo de preparación: 10 minutos

Ingredientes:

4 tazas de yogur de vainilla

Direcciones:

1. Cubra los lados de un molde plano con papel pergamino y extiéndalo uniformemente con yogur. Asegúrese de que tenga al menos 3/8 de pulgada de grosor.

2. Espolvorea con tu mezcla (frutas, nueces, etc.)

3. Congele durante 4 horas o hasta que esté completamente congelado en un molde cuadrado de 8 pulgadas.

4. Retire el yogur helado del molde, retire el papel pergamino y rómpalo en pedazos.

Nota: Asegúrate de pedirle ayuda a un adulto con esta receta.

Fuente: Misión Nutrición

Batido de fresa al amanecer

Tiempo de preparación: 5 minutos

Porciones: 1

Ingredientes:

1 ½ tazas de fresas congeladas

2/3 taza de leche

1 ½ tazas de mango congelado

2/3 taza de jugo de naranja

Direcciones:

1. Combine las fresas congeladas y la leche en la licuadora hasta que quede suave; dejar de lado.

2. Combine el mango congelado y el jugo de naranja en la licuadora hasta que quede suave; dejar de lado.

3. Sirva la mezcla de fresas inmediatamente cubierta con la mezcla de mango.

Nota: Asegúrate de pedirle ayuda a un adulto con esta receta.

Fuente: Misión Nutrición

Si tiene alguna pregunta, llame a la Oficina de Extensión del Condado de Harrison al (903) 935-8414.

— Louraiseal McDonald es la agente del condado para la salud familiar y comunitaria en el condado de Harrison.

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